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冥想或靜心並沒有一個固定的定義，真正的修行者會以靜心作為修行的方法之一，而最終目的在於解脫，達到涅盤，脫離輪迴之苦；而現今更多人以靜心作為緩減壓力、培養耐性、改善情緒、建立正面思維、平靜心境、與內我連結的工具。
靜心方法有無數種，沒有哪一種比較好，只有哪一種比較適合自己。
當你的日子有功，你就會開始了解自己的思考模式及反應模式，你會發現自己行動背後的習性反應，我們每一次對事情的反應都在我們的大腦內一次又一次的加深那條神經路線的記憶。正如你比較容易向家人發脾氣，你的大腦就很容易讓你做出向家人作出發脾氣的反應。我們一生中已累積了很多負面的習性反應，第一步我們要覺知這些習性反應的存在，再以新的反應替代舊有的習性反應，那麼我們的大腦就會創造一條新的神經路線，若日子有功，就能以正面的反應取代負面的習性反應。
要保持覺知，靜心就是一個非常好的方法，開始學會連結你的內我，你的存有，它是你的根本，你的創造力、無條件的愛、憐憫心，所有正面的能量，通通都是你的本源，你不需向外尋找平靜或愛，而是向內重新連結屬於你的品質。
當我們活在三次元的空間，時間對於我們來說是線性的，由過去現在到將來，而煩惱、壓力或痛苦通常都是對過去的回憶或對未來的幻想所造成，苦的來源很多時都是來自對過去的回憶或對未來抱有期待的失望，所以我們要覺知當下的感受，觀察呼吸或靜心是幫助我們專注於當下的技巧。
唯有當下這一刻才是真實的，好好的活在當下，唯有當下這一刻你可選擇怎麼做，好好地做好這一刻，你才能改變未來，甚至改變過去的能量，而我們無法掌握未來是因為宇宙裡有無限可能的組合，每一件發生的事都是一件集體創作，因為發生的事（果）總有「因」，但我們無法看清所有的「因」，所以亦無法掌控未來的一切！可是，你的努力總會為你的未來貢獻了一點一滴，因為你亦是那無限可能性中的其中一個變數，你是能改變自己的未來的！
還有一個喜訊就是我們的大腦根本分不清真實或想像出來的事物，已有很多科學家的實驗證明了這一點。當我們經歷真實事件，或用大腦想像同樣事件，我們的腦波會有一樣的變化，所以現在有很多靜心方法都滲入了觀想（Visualization）的技巧，而觀想亦是催眠中非常重要的一環，讓個案在意識轉變狀態下去真真正正感受想要發生的事情，這也等同在大腦內創造了一條新的神經路線。若你相信有平行時空的話，這等同在另一個次元創造了一個新的可能性。
